[...] strasznie po calym tygodniu...Czuje sie wypompowany hehe, bedzie trzeba wypoczac i sie zregenerowac tak konkretniej Patryk- Tak polecam I mi bardziej pomidorowa smakowala jak pisalem. Fajna odskocznia od zarcia. Zdr! Ogolnie to strasznaaaa ****z i a wa ..! Wrr przemarzlem strasznie,ale ogolnie juz lux bo siedze jakis czas w domu w ciepelku po [...]
mi też się wydaje, że jednak Mamed w parterze sprawe załatwi - gdzie zresztą większość swoich walk kończy bardzo podoba mi się jego walka gardą - z resztą on w ogóle jest fenomenalny a propos parteru - pamiętam jak w finale ADCC pokonał dość szybko Ci.pka przez balache z gardy.
moim zdaniem to tak... liczy sie pierwsze pie*******cie :D jeseli jestes wiekszy od kolesia a on macha Ci przed glowa to wal w leb prostego ;D nie ma mowy zeby nie padl jak trafisz dobrze , np. w nos :D jezeli jezt mniej wiecej tego samego wzrostu towystarczy zablokowac jego pierwsze uderzenie jezeli on zacznie a ptm szybko skrcasz dystans i gleba [...]
[...] 3 cwiczenia.do tego w zaleznosci od potrzeb,mozesz(ale nie musisz) dodac cos na brzuch,lydki i biceps,triceps-oczywiscienie wszystko i nie zawsze. mowiac krotko-nie wiecej jak 6 cwiczen na sesje. do tego odpowiednie odzywianie i duzo odpoczynku(nawet nie musisz odzywek kupowac) to wszystko. szybko,prosto i skutecznie. minie pare lat,jak juz [...]
[...] 22.00 jajka całe (100g) 12,5/9,7/0,6 100g otręby pszenne 16/4,6/19,5 suma: 28,5/14,3/20,1 suma w kcal: 114 + 128,7 + 80,4 = 323,1 warzyw nie wliczalem ale sa Z diety proporcje wychodza tak: B-168 T-76 W-337 niedokońca tak jak oczekiwałem porosze o pomoc w doradzeniu i sprawdzeniu diety. Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 22:15:14
Witam, moim celem jest nabranie jak największej masy. Moja obecna waga wynosi ok.65 kg. Chodzę już na siłownię 3 miesiące, ale rezultaty miesięczne były znikome, 1kg-1,5kg na miesiąc. Czułem jedynie, że nabieram siły. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, teraz zmieniłem nieco plan do 4 treningów tygodniowo. Na początku nowego roku mam zamiar wziąć jeszcze [...]
za3 lata ćwiczeń a w tym 2 ,, bardziej profesjonalnie mogło być lepiej Co za idio.. Jak na 16 lat jest bardzo ładnie :)wiadome że na początku w wieku 13 lat nie miałeś prawie pojęcia na temat siłowni a na dodatek w tak młodym wieku nie wytwarzasz jeszcze testosteronu na tyle zeby łapać szybko mase. I tak jest dobrze i gratuluje.!
powiem z doświadczenia - sytuacja ewentualnego zagrożenia, wyciągam (prostowanego dzień wcześniej przez siebie, a co) batona z kabury, ruch nadgarstkiem... I olaboga, nie chce się rozłożyć kurva dobrze że szybko biegam bo by cieńko było zainwestuj w nowego - z tym to będziesz miał jak rosyjska ruletka - zadziała, albo zawiedzie
[...] - Poproszę siedem kieliszków whisky, podwójnej. Barman podaje mu trunki i patrzy, a facet wychyla jeden kieliszek, drugi, trzeci... wszystkie znikają równie szybko, jak się pojawiły. Barman gapi się niedowierzając i pyta go, dlaczego tak szybko wypił wódkę. - Też byś wypił tak szybko, gdybyś miał to, co ja. - A co masz, stary? - 10 [...]
Dzieki. a jak robicie rybe ? da rade ja zorbic jakos tak na szybko ? bo kurde to kroje na patelnie przyrawy i wsio. z ryba chyba tak latwo nie jest co ?
[...] niestety mimo wieku się borykam.O ile wiem z twarzy o wiele trudniej usunąć przebarwienia niż z innej części ciała-może ten sposób pomoże.Co prawda nie idzie to tak szybko jak przy metodzie laserowej ale nie tak inwazyjnie.Poza tym nie jest to tak kosztowne jak specjalistyczne preparaty na blizny.Spróbowanie niczym nie ryzykuje.Krem stosuje się [...]
piszesz że klatka mu się za szybko rozrasta a ma ledwo ponad 100 , to ile miał jak zaczynał ile wogóle ma lat , no a z tym ze nie ten dział to juz powiedzieli
[...] z samym soba (a raczej z psycha) Według lekarzy nic poważnego mi nie jest - wyniki w porzo (krew/mocz/usg brzucha cacy) - ale sobie cos ubzdurałem (chyba cos wyolbrzymiam jak zawsze z resztą) Jeszcze sie na maxa wq iłem - nie dość ze za leki zapłaciłem ok.15x wiecej niz w Polsce - to jeszcze mnie wyh**jali na ilości - o 5 za mało (miało byc [...]
Ja z praktyki mowie wam ze siłownia i worek to dobre połączenie, regeneracja nadąża../marceliono dobrze mówi ze to coś jak aeroby bo regeneracja następuje podobnie szybko.../jestem z Włocławka jest tu "klub bokserski START" i tak sie składa ze znam (i tu sie pochwale) najlepszą w Polsce bokserkę w wadze 46 kg i medalistę mistrzostw [...]
[...] jest bardzo proste. Bo gdyby doba trwała tyle ile ćwiczymy to aeroby i tego typu wysiłki były by rewelacyjne, lecz niestety doba trwa 24h i o wiele bardziej liczy się jak dany trening/ćwiczenia oddziaływują na organizm po jego zakończeniu (~23h bez ćwiczeń) niż w trakcie wykonywania (~1h) dlatego siłownia i hiit wręcz miażdżą aeroby. a i [...]
kwestia wiesz jak niechcesz sily stracic to niemozesz wyciac tak szybko. Ja zrobilem inaczej masowalem sobie i lekka wycinke dalem. taka zupelnie powoli schodzilo z pasaw yglad sie poprawial reka nawet rosla potem i ogolnie wygladalo jak miesnai wiecej niez*** tego i jak bedziesz chial nie ludz sie ze samymz arcie Ci sie uda ja tak myslalem tez i [...]
[...] 2007-10-31 15:58:48 / URL: # Takie cwiczenie : doprowadzamy pena do erekcji na dole nasady robimy pierscien - troche sciskamy , i lekko naciskamy zołedzia - coś jak pompke , w trzonie czuc bardzo mocne cisnienie. Dlatego pytam sie czy takie cwiczenie mialo by sens np. na grubosc ? ~kernittt Gość 2. RE: czy to miało by sens [...]
TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)
